- Din varukorg är tom
- Fortsätt handla
By En ny finne dagen före ett viktigt möte. Pormaskar som aldrig riktigt försvinner. Eller ömma knölar som kommer tillbaka varje månad. Akne är en av de vanligaste hudåkommorna som finns, och den drabbar inte bara tonåringar — många har finnar långt upp i vuxen ålder.
Den goda nyheten är att det mesta som hjälper är ganska enkelt. Det svåra är tålamodet. Här är sju hudvårdstips som har stöd i forskningen, och tecknen på när det är dags att låta vården ta över.
Kort svar: Tvätta ansiktet en till två gånger om dagen med en mild rengöring, undvik tunga krämer och oljor, kläm inte finnarna och använd en aktiv ingrediens som salicylsyra eller azelainsyra i minst sex veckor. Kontakta vårdcentralen om du har djupa, ömma knölar, får ärr eller inte blir bättre.
Vad är akne?
Akne uppstår i hårsäckarna och talgkörtlarna. Fyra saker samverkar:
- Talgkörtlarna producerar mer talg, främst på grund av hormoner.
- Porerna täpps till av talg och döda hudceller. Då bildas pormaskar — vita om poren är stängd, svarta om den är öppen. Den svarta färgen är inte smuts.
- Bakterier förökar sig i den tilltäppta poren, framför allt Cutibacterium acnes (tidigare kallad Propionibacterium acnes).
- Inflammation gör att poren blir en röd finne, en varblåsa eller i värre fall en djup, öm knöl.
Ärftlighet spelar in: risken är större om en förälder hade svår akne. Vissa läkemedel, som kortison och litium, kan också bidra. Akne beror däremot inte på dålig hygien.
Akne i vuxen ålder
Akne är inte bara ett tonårsproblem. I en amerikansk undersökning uppgav 51 % av kvinnorna och 43 % av männen i 20–29-årsåldern att de hade akne. Hos vuxna kvinnor sitter finnarna ofta på hakan, käklinjen och halsen och följer gärna menscykeln. Läs mer i vår guide om vuxenakne.
Kan det vara något annat?
Röda knottror i ansiktet är inte alltid akne. Rosacea och perioral dermatit kan se likadana ut, men ger aldrig pormaskar. Jämför tillstånden i vår guide om eksem, rosacea, akne och perioral dermatit.
7 hudvårdstips för att behandla akne och finnar
1. Tvätta ansiktet milt — en till två gånger om dagen
Använd ljummet vatten och en mild, gärna doftfri rengöring morgon och kväll. Att tvätta oftare gör inte huden renare; det torkar ut den, kan irritera finnarna och försvaga hudbarriären.
En skonsam exfoliering några gånger i veckan kan hjälpa mot tilltäppta porer. Helen Pietrulla Mild Exfoliation Cleanser är en mild rengöring med fina jojobavaxpärlor. Använd den inte på inflammerade finnar, och välj en vanlig mild rengöring de övriga dagarna.
2. Välj lätta, oljefria produkter
Tunga krämer och oljor kan täppa till porerna. Även aknehud behöver fukt, särskilt om du använder aktiva ingredienser som torkar ut. Välj en lätt, oljefri kräm eller en gel, som Aloe Vera Gel, som är framtagen för fet hud.
3. Använd en aktiv ingrediens — och ge den tid
| Ingrediens | Vad den gör | Tillgänglighet |
|---|---|---|
| Salicylsyra (BHA) | Löser upp talg i porerna och motverkar pormaskar | Receptfri |
| Azelainsyra | Motverkar tilltäppta porer och inflammation, ljusar mörka märken | Låga halter i hudvård, högre på recept |
| Bensoylperoxid | Minskar aknebakterier och inflammation | Receptfri och på recept |
| Retinoider (t.ex. adapalen) | Normaliserar cellförnyelsen i porerna | Ofta via läkare |
Börja med en ingrediens i taget och använd den i minst sex till åtta veckor innan du utvärderar. Akne Aloe Vera Creme innehåller salicylsyra tillsammans med aloe vera.
4. Kläm inte
Att klämma eller peta på finnar trycker ner innehållet djupare i huden, ökar inflammationen och risken för ärr och mörka märken. Märkena kan sitta kvar i månader — betydligt längre än finnen.
Inför en viktig dag kan ett plåster med salicylsyra, som Balea Clear-up Anti-Pickel Patches, sättas på en enskild finne över natten och samtidigt hindra dig från att röra den.
5. Var smart med solen
Sol kan tillfälligt få aknen att se bättre ut, men solbränna, mycket svett och feta solskydd kan förvärra den. Solarium hjälper inte och ökar risken för hudcancer. Välj ett lätt solskydd som inte känns fett — läs mer i SPF 30 eller SPF 50? Många akneprodukter gör också huden mer solkänslig.
6. Lägg märke till kosten — men räkna inte med ett mirakel
Vissa studier har kopplat söta livsmedel och i vissa fall mejeriprodukter till akne, medan andra inte hittar något samband. Det finns ingen kost som fungerar för alla. Se om du märker ett mönster i din egen hud.
7. Välj rätt smink — och tvätta bort det
Smink orsakar inte akne, men oljiga produkter kan förvärra den. Välj oljefri foundation och concealer, och rengör alltid huden på kvällen.
Lugna rodnaden — och ta hand om märkena
Aktiva ingredienser kan lämna huden runt finnarna röd och irriterad. Dermaflamex är en lugnande hudkräm med ichthyol som bas, formulerad för känslig, röd och irriterad hud. Den kan användas i ett tunt lager som komplement där huden behöver lugnas — men den ersätter inte en aknebehandling.
När finnarna läkt kan mörka märken sitta kvar. Dagligt solskydd hindrar att de mörknar, och ett serum med azelainsyra, som Natural Effect Whitening Serum, kan hjälpa till att jämna ut hudtonen över tid. Läs mer i vår guide till whitening serum.
När ska du söka vård?
Kontakta vårdcentral, ungdomsmottagning eller studenthälsa om du:
- har mycket akne eller djupa, ömma knölar
- får ärr
- har använt receptfria produkter i mer än sex veckor utan förbättring
- mår dåligt av din hud
Djupa knölar behöver ofta tablettbehandling för att minska risken för ärr. Där räcker inte hudvård.
Vanliga frågor om akne
Hur lång tid tar det att bli av med finnar?
De flesta behandlingar behöver sex till åtta veckor innan du ser tydlig effekt. Byt inte produkt för tidigt.
Hjälper det att tvätta ansiktet oftare?
Nej. Akne beror inte på smuts. Att tvätta mer än två gånger om dagen torkar ut huden och kan göra finnarna mer irriterade.
Är tandkräm bra mot finnar?
Nej. Tandkräm är inte gjord för huden och kan ge irritation och rodnad.
Kan jag använda solskydd om jag har akne?
Ja. Välj ett lätt solskydd som inte känns fett. Många akneprodukter gör huden mer solkänslig, så solskyddet blir extra viktigt.
Varför har jag fortfarande finnar som vuxen?
Hormoner, stress, vissa läkemedel och porslutande produkter kan alla bidra. Läs mer i vår guide om vuxenakne, eller se vår enkla hudvårdsrutin för 20-åringar.
🌿 Hudvård för hud med finnar
Salicylsyra mot tilltäppta porer, en lätt gel för fukt och en lugnande kräm för röd, irriterad hud.
Använd koden H20 för 15 % rabatt på hela sortimentet (gäller inte Dermaflamex 5 ml).
Källor
- 1177 Vårdguiden. Akne. 1177.se
- Collier CN, et al. The prevalence of acne in adults 20 years and older. J Am Acad Dermatol. 2008;58(1):56–59. doi:10.1016/j.jaad.2007.06.045
- Dréno B, et al. Adult female acne: a new paradigm. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2013;27(9):1063–1070. doi:10.1111/jdv.12061
- LPSN (List of Prokaryotic names with Standing in Nomenclature). Cutibacterium acnes. lpsn.dsmz.de
Artikeln är informationsbaserad och ersätter inte medicinsk rådgivning. Vid osäkerhet, kontakta hudläkare eller 1177.
