Aloe vera i hudvård: vad säger forskningen – och 7 sätt att använda den

Nästan alla har någon gång brutit av ett blad från en aloe vera-växt och smort den svala gelen på en solbränd axel. Aloe vera har använts för huden i tusentals år — det finns beskrivningar från antikens Egypten, Grekland och Rom. Idag finns den i allt från after sun och ansiktskrämer till rakgel.

Men vad vet vi egentligen om hur aloe vera påverkar huden? Svaret är mer nyanserat än de flesta produktlöften antyder. För vissa användningsområden finns bra studier. För andra är stödet svagt — och för ett par visar forskningen till och med det motsatta. Här går vi igenom vad som faktiskt stöds, och hur du använder aloe vera där den gör mest nytta.

Kort svar: Aloe vera fungerar bäst som en lätt, lugnande och återfuktande ingrediens — till exempel efter sol, för fet hud som inte tål tunga krämer och som komplement vid irriterad hud. Den ersätter däremot inte solskydd, och det saknas bra belägg för att den läker sår.

Vad är aloe vera?

Aloe vera (även Aloe barbadensis) är en suckulent som växer i varma, torra klimat. Bladet består av två kemiskt olika delar: det gröna yttre skalet och den genomskinliga gelen i mitten. Mellan dem finns en gul saft (latex) som innehåller antrakinoner, bland annat aloin, som kan irritera huden.

Det är den inre gelen som används i hudvård. Gelen består till cirka 99 % av vatten. Den återstående procenten innehåller över 75 olika ämnen: vitaminer, mineraler, enzymer, aminosyror och framför allt polysackarider — långa sockerkedjor som binder fukt och ger gelen dess svala, lätt geléaktiga känsla. Effekten tros komma från att ämnena samverkar, snarare än från en enskild “aktiv” molekyl.

Vad säger forskningen?

Tre saker att ta med sig

Aloe vera är starkast som lugnande komplement. Studien på UV-rodnad fann att gelen dämpade inflammationen bättre än 1 % hydrokortison i placebogel — men sämre än 1 % hydrokortison i kräm. Den är alltså mild, inte ett läkemedel.

Kombinationen med akneprodukter är intressant. Retinoider är förstahandsval vid akne men irriterar ofta huden. Att aloe vera både förbättrade resultatet och minskade rodnaden gör den till ett logiskt komplement — läs mer i vår guide om att behandla akne och finnar.

Mer är inte alltid bättre. Att en ingrediens är naturlig betyder inte att den fungerar för allt. Påståenden om att aloe vera “läker” sår eller “tar bort” pigmentfläckar saknar stöd.

7 sätt att använda aloe vera i hudvården

1. Efter en dag i solen

Det klassiska användningsområdet — och ett av de bäst underbyggda. Aloe vera känns svalkande och kan dämpa rodnad efter för mycket sol. Kom ihåg att det lindrar efteråt, men inte skyddar i förväg. Läs mer om kvällsrutinen efter sol i vår guide till sommarens hudvårdsrutin. Helen Pietrullas Apres Sun Balsam kombinerar aloe vera med kollagen för att återfukta huden efter solen.

2. Lätt återfuktning för fet hud

Fet hud behöver också fukt, men tål ofta inte tunga krämer. En aloe vera-gel ger fukt utan fet känsla. Aloe Vera Gel är framtagen för fet hud och kan användas både dag och natt.

3. Som komplement vid oren hud

För oren hud med tendens till finnar kan aloe vera kombineras med en beprövad aktiv ingrediens. Akne Aloe Vera Creme innehåller, utöver aloe vera, salicylsyra — en BHA-syra som löser upp talg i porerna.

4. Känslig och väderbiten hud

Kyla, vind och torr inomhusluft kan göra känslig hud röd och stram. Creme HP 2 Calendula Aloe Vera är doftfri och framtagen för känslig hud, med ringblomma (calendula) och aloe vera. Den passar särskilt under vinterhalvåret.

5. Daglig fuktkräm för torr hud

För torr och uttorkad hud räcker ofta inte en gel. Då passar en kräm där aloe vera kombineras med fetter och antioxidanter, som Aloe Vera Creamy Moist + Q10 med koenzym Q10 och vitaminerna A, E och C.

6. Efter rakning

Rakning irriterar huden mekaniskt. En aloe vera-gel efter rakningen lugnar och återfuktar utan att täppa till porerna — ett enkelt tips för både ansikte och ben.

7. Som intensivkur

Vid perioder när huden känns trött och uttorkad kan en koncentrerad kur ge extra fukt under några veckor. Ampullenkur Aloe Vera är ett alternativ för alla hudtyper.

Så väljer du rätt aloe vera-produkt

Gel eller kräm? Gel passar fet och normal hud samt sommaren. Kräm passar torr, mogen och känslig hud samt vintern.

Titta på ingrediensförteckningen. Aloe vera anges ofta som Aloe Barbadensis Leaf Juice, Leaf Extract eller Powder. Ju högre upp i listan, desto större andel. Pulver är inget tecken på lägre kvalitet — det är ett koncentrat som blandas med vatten i produkten.

Hoppa över den hemmagjorda varianten i ansiktet. Gel direkt från växten kan innehålla gul latex med aloin, som irriterar huden, och den saknar konservering. Till kroppen efter sol fungerar den, men i ansiktet är en färdig produkt ett säkrare val.

Är aloe vera säkert för huden?

Utvärtes använd är aloe vera generellt väl tolererad. Kontaktallergi och nässelutslag förekommer men är ovanliga, och vissa upplever en övergående sveda. Den som är allergisk mot växter i liljefamiljen, som liljor och tulpaner, bör vara försiktig.

Gör alltid ett test på en liten yta — till exempel på insidan av underarmen — i ett par dagar innan du använder en ny produkt i ansiktet, särskilt om du har eksem eller känslig hud.

Vanliga frågor om aloe vera i hudvård

Kan man använda aloe vera i ansiktet varje dag?

Ja, de flesta tål aloe vera väl vid daglig användning. Välj en produkt anpassad för ansiktet och din hudtyp, och gör ett test på en liten yta först.

Hjälper aloe vera mot akne?

Aloe vera är inte en aknebehandling i sig, men studier tyder på att den kan fungera som komplement till beprövade ingredienser som retinoider och salicylsyra — både genom att förbättra resultatet och genom att minska irritationen.

Kan aloe vera ersätta solskydd?

Nej. Aloe vera har ingen dokumenterad solskyddsfaktor och skyddar inte mot UVA- eller UVB-strålning. Använd alltid ett riktigt solskydd — läs mer i vår guide SPF 30 eller SPF 50?.

Är färsk aloe vera från växten bättre än en produkt?

Inte nödvändigtvis. Färsk gel saknar konservering och kan innehålla irriterande aloin från den gula saften. En färdig produkt har en jämn kvalitet och är formulerad för huden.

Kan man använda aloe vera vid eksem?

Många med torr, irriterad hud upplever att aloe vera lugnar, men forskningen på eksem är begränsad. Eftersom eksemhud är extra känslig för nya ämnen bör du välja en doftfri produkt och testa den på en liten yta först. Vid kraftigt eller utbrett eksem behövs ofta annan behandling — kontakta vårdcentral eller hudläkare om egenvården inte räcker.

Varför svider det när jag smörjer aloe vera?

En lätt, övergående sveda är en känd reaktion, särskilt på skadad eller solbränd hud. Försvinner den inte inom några minuter, eller får du klåda, rodnad eller utslag, kan det vara en överkänslighet. Tvätta bort produkten och sluta använda den.

Hjälper aloe vera mot pigmentfläckar?

Stödet är svagt. Vill du jämna ut hudtonen har ingredienser som azelainsyra och C-vitamin betydligt bättre belägg — läs mer i vår guide till whitening serum.

🌿 Utforska våra aloe vera-produkter

Från lätt gel för fet hud till doftfri kräm för känslig hud och after sun med kollagen — hitta den aloe vera-produkt som passar din hud.

Använd koden H20 för 15 % rabatt på hela sortimentet (gäller inte Dermaflamex 5 ml).

👉 Se alla aloe vera-produkter

Källor

• Dat AD, Poon F, Pham KB, Doust J. Aloe vera for treating acute and chronic wounds. Cochrane Database Syst Rev. 2012;(2):CD008762. PubMed 22336851
• Reuter J, et al. Investigation of the anti-inflammatory potential of Aloe vera gel (97.5%) in the ultraviolet erythema test. Skin Pharmacol Physiol. 2008;21(2):106–110. karger.com
• Hajheydari Z, et al. Effect of Aloe vera topical gel combined with tretinoin in treatment of mild and moderate acne vulgaris: a randomized, double-blind, prospective trial. J Dermatolog Treat. 2014;25(2):123–129. PubMed 23336746
• Maenthaisong R, et al. The efficacy of aloe vera used for burn wound healing: a systematic review. Burns. 2007;33(6):713–718.
• DermNet NZ. Aloe vera and the skin. dermnetnz.org
• Hamman JH. Composition and applications of Aloe vera leaf gel. Molecules. 2008;13(8):1599–1616. PubMed 18794775

Artikeln är informationsbaserad och ersätter inte medicinsk rådgivning. Vid osäkerhet, kontakta hudläkare eller 1177.

Linda Andersson

Certifierad hudterapeut | Redaktör med 8 års erfarenhet inom naturlig hudvård

See Full Bio

Linda Andersson

Certifierad hudterapeut | Redaktör med 8 års erfarenhet inom naturlig hudvård

All Author Posts